最是青春少年时，新的一周乘风启航。

本周升旗仪式上，809班吴嘉琪同学发表了“心向阳光，幸福成长”的主题讲话。下面是她的发言。

心向阳光，幸福成长

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自809班的吴嘉琪。今天我在国旗下演讲的主题是———心向阳光，幸福成长。

有人说：“人之幸福，在于心之幸福。” 心态，是掌控我们人生的舵手。

著名的心理学家弗洛姆曾经做过一个实验，验证心态对我们的影响。他把学生们带到一间黑暗的房子里，在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。

接着，他把房子里的灯打开，学生们看到桥下后出了一身冷汗，因为他们走过的桥下是很深的水池，还有蛇在吐着信子。

随后，他又按了几个按钮，桥下出现了一道安全网，学生们仍然不敢过桥。

弗洛姆最后告诉学生：“这座桥本来不难走，可桥下的蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态。其实，水池里那些蛇的毒腺早已经被除掉了。”

听了这个实验，你收获了什么启示呢?

这个实验告诉我们，学生对待过桥的心态，极大地影响了他们过桥的行动。在面对各种挑战时，我们通常把困难看得太清楚，分析得太透彻，以至于被困难吓倒，举步维艰。

其实，在生活中亦如此，当我们面对挫折与困难，若用消极的心态看待它，往往会陷在负面情绪里，惶惶不可终日。若怀着阳光般的心态看待它，常常能观赏到好风景，感觉到花香满径。

那么，我们如何让自己拥有健康、阳光的心态呢？

1.与自己的内心沟通

每天早晨问自己几个问题：我现在心情怎么样？我最想要努力的是什么？我能为自己做什么？我这一天有什么目标？在了解内心的想法后，自然会去做自己想做的。

2.接纳不完美

哈佛大学著名幸福学教授表示，完美主义很容易引起焦虑、失望、沮丧和疲惫。因此，他倡导“学习不完美”，主张更健康和积极的乐观主义：在失败中学习，为每一个小成就喝彩；适当退让，不过度苛求自己和他人。

3.相信自己

总是认为“我不行”“我不配”，这样一味否定自己会带来恐惧和焦虑。遇到困难时，应该寻找事情积极的方面，然后通过实际行动来强化自信和积极的信念。

4.情绪宣泄

具身认知的研究发现，身体对心理有着强烈的影响，身体甚至会主动塑造心理。让我们的身体动起来，对于形成阳光的心态有着促进的作用。

有这样一句话：“好心态，是一个人生存和心灵状态的密码，掌握它、培育它、开发它，成功和幸福就会不请自来!”是的，在接下来的日子里，我们都要不断地修炼自己的心态，心怀梦想，胸有希望，不断奋斗，走向梦之彼岸。

每年3到5月为我校心理健康活动月，为打造阳光、快乐校园，丰富校园生活，我校心理辅导中心也开展了心理活力操体验活动，帮助同学们在身体律动中缓解学习压力，培养积极向上的心态。下面，让我们一起欣赏来自810班梁粤、祝一溪、陈瑾嫣、冼文浠、黄葭昊、周晋丞同学带来的心理活力操！

我的演讲完毕，谢谢大家！

颁奖

为营造争先创优、积极进取的优良班风，激发同学们奋发有为，学校领导对获得“3月五面红旗”及“文明班”称号的班级进行了颁奖。

3月五面流动红旗获奖名单

纪律红旗

初一：

102、103、105、106、109

初二：

201、202、207、208、209

初三：

302、303、304、306、310

考勤红旗

初一：

102、104、105、106、109

初二：

201、202、204、205、207、208

初三：

301、303、306、307、309、310

卫生红旗

初一：

103、104、105、106、110

初二：

202、205、206、207

初三：

303、305、306、309、310

双操红旗

初一： 

101、103、104、105、106

初二：

202、205、206

公物红旗

初一：

101、102、104、105、106、108、109、110

初二：

201、209、210、205、207

初三：

302、303、305、306、307、308、309、310

3月份文明班 

文明班

初一：104、105、106

初二：202、205、207

初三：303、306、309、310

升旗仪式

 809班吴嘉琪同学国旗下讲话

心理活力操

颁奖