12月12日晚上，三个年级的家长齐聚佛山十中阶梯室，认真聆听佛山市中家长学堂的考生家长专场--为考生减压。

每个学生都是考生，考试是一种竞争，它要求学生力争取得好成绩，以好的成绩进入好学生的行列，为升学选拔打下基础。因此，考试给部分学生带来无形的精神压力，使他们产生心理紧张和焦虑。其实，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象。如何缓解考试压力，以良好的心理状态迎接考试？金国峰医生就这个问题和一百余名学生家长面对面交流。

    金国峰医生从引起考试焦虑三方面的原因，怎样克服焦虑，如何调节情绪、丰富情感，怎样注意劳逸结合、不打疲劳战，考前如何均衡营养、合理膳食等几方面，为考生和家长送上高考前“心灵解码”。

金医生在讲课的同时，还为大家展示了多张缓解心理压力的图片，这项内容使原本严肃的现场气氛顿时变得活跃起来。最后，金医生对在座的家长们说，有的家长把考试看得过重，期望值过高，时时叮嘱孩子除了上重点学校别无选择。其实，期望值越高，家长施加给孩子的压力也就越大，家长不要光把目光紧盯在孩子的分数上，而要把目光放在孩子的进步和努力上。多一些鼓励、少一些埋怨，多一些关心支持、少一些指责，增强孩子的复习信心和应试能力的培养。要让孩子学会掌握自己的命运，对自己的命运负责，以更阳光更健康的心态面对一切。

     佛山十中以发展的目光教育学生，提前为学生迎接各层次考试做好准备，同时也让家长接收到相关信息，为学生做好迎考的后备工作。

金国峰医生送上考前“心灵解码”

会议现场

家长认真聆听